В работе заседания Международного дискуссионного клуба «VISION 3000» , темой которого была: «Информационное обеспечение реализации государственной политики Российской Федерации», приняла участие Кушалиева Бибигуль Сайфиденовна, нейробиолог, блогер, автор книги.
Бибигуль Сайфиденовна осветила тему:”Нейробиология цифровой деменции: как технологии изменяют наш мозг”.
Цифровая деменция
Понятие «цифровая деменция» было впервые предложено немецким психотерапевтом и нейробиологом Манфредом Спитцером в 2008 году. Он отметил, что интенсивное использование цифровых устройств, таких как смартфоны и компьютеры, приводит к снижению концентрации внимания, ухудшению памяти и критического мышления. Эти явления похожи на старческую деменцию, но проявляются гораздо раньше и связаны с цифровыми привычками.
Почему возникает цифровая деменция?
Дело в том, что у нашего встроенного суперкомпьютера есть как древние зоны — рептильный мозг, так и новые — неокортекс, лобные доли, префронтальная медиальная кора. И если рептильный мозг, отвечающий за анализ первичных ощущений и мгновенные реакции «бей-беги-замри», достался нам эволюционно, неокортекс — требует развития. Закон мозговых клеток — нейронов очень прост: всё, что не развивается, постепенно отмирает
Именно неокортекс отвечает за такие высшие функции, как анализ, синтез, понятийное, абстрактное и критическое мышление, волю и регуляцию эмоций. Эта часть мозга развивается в момент деятельности, однако взаимодействие с гаджетами «пищи» для развития не даёт: максимум — это вырабатывание «клипового мышления» или быстрого слежения за движущимися объектами.
Цифровая деменция в первую очередь затрагивает следующие группы людей:
- Молодежь и подростки, чья нейропластичность (способность мозга адаптироваться) работает на пределе, постоянно подвергаясь влиянию быстрых информационных потоков.
- Пожилые люди, которые могут сталкиваться с дополнительными когнитивными проблемами на фоне чрезмерного использования гаджетов.
- Работающие профессионалы в области информационных технологий, медиа и социальных сетей, где постоянный доступ к информации приводит к хроническому стрессу и перегрузке.
Исследования цифровой деменции
Согласно исследованиям, проводимым в Германии и США, чрезмерное использование смартфонов и соцсетей снижает внимание и работоспособность, нарушает синхронизацию нейронных сетей, что в свою очередь ведет к ухудшению памяти. Например, исследование Гарвардского университета показало, что люди, активно пользующиеся интернетом для поиска информации, хуже запоминают важные детали, полагаясь больше на внешние устройства, чем на собственную память.
Нейробиология: Хабенула и влияние информационного потока
Особое внимание стоит уделить хабенуле — структуре мозга, связанной с регуляцией эмоций и вниманием. Хабенула участвует в механизмах принятия решений, мотивации и эмоциональной реактивности. При избыточной цифровой нагрузке происходит нарушение функционирования хабенулы. Мозг начинает работать в режиме «информационного перегруза», что может вести к снижению когнитивных функций и эмоциональному истощению. Сигналы, поступающие от высокоскоростных информационных потоков, подавляют способность хабенулы к концентрации, что мешает нормальной обработке информации и принятия решений.
Симптомы и признаки цифровой деменции
Цифровая деменция может проявляться следующими симптомами:
- Снижение способности к концентрации и вниманию.
- Ухудшение краткосрочной и долговременной памяти.
- Постоянное чувство усталости и информационной перегрузки.
- Пониженная способность к критическому мышлению и анализу.
- Проблемы с регулированием эмоций, частые стрессы и тревожность.
В чем опасность цифровой деменции для безопасности нации?
Цифровая деменция может угрожать не только личной безопасности, но и стабильности общества в целом:
- Снижение качества принятия решений. В условиях цифровой перегрузки люди становятся менее способными анализировать информацию и делать обоснованные выводы, что может привести к ошибкам в управлении и принятию важнейших политических решений.
- Информационные войны. Уязвимость в принятии решений открывает двери для манипуляций с общественным мнением через дезинформацию.
- Киберугрозы и мошенничество. Люди с нарушенными когнитивными функциями могут становиться легкой мишенью для кибератак и мошенничества
Еще один аспект, это качество подаваемой мозгу информации, сейчас в сети много неподтвержденной информации (околонаучный и околопсихологической информации), которая также может привести к угрозе личной безопасности. Например, клиентка на первой встрече спросила про мои методы, и рассказала про свою дочь, которая обратилась к специалисту за уверенностью к себе – ей сказали обтереться солью и сделать 3 кувырка
Профилактика и как избавиться от цифровой зависимости
Чтобы избежать цифровой деменции, следует внедрить меры профилактики:
- Цифровой детокс. Регулярные перерывы от использования гаджетов, отдых без экрана (по крайней мере, 2 часа в день). Исследование 2 недели без телефона и мозг помолодел на 10 лет, но смогли из 100 участников только 25%, остальные не выдержали
- Развитие критического мышления. Включение упражнений для тренировки памяти и концентрации внимания, таких как головоломки или медитации.
- Контроль за временем. Использование технологий с умом: ограничения по времени для просмотра новостей и соцсетей.
- Образование и осознание проблемы. Повышение осведомленности об опасности избыточного потребления информации и ее влияния на мозг.
Цифровая деменция — это реальная угроза для когнитивных функций человека, и она требует серьезного внимания. Регулярный перегруз информацией не только ухудшает личное качество жизни, но и может угрожать безопасности нации, снижая способность к критическому мышлению и качественному управлению. Стратегии профилактики и сознательное ограничение цифрового воздействия помогут минимизировать эти риски, сохраняя здоровье как индивидов, так и общества в целом.
Материалы заседания доступны на:
- Сайт клуба «VISION 3000»: https://vision3000.ru/
- Сетевое издание «Посольская жизнь»: https://embassylife.ru/
- Сайт учредителя РОО «Интернациональный союз женщин» https://www.iwuorg.com/
Благодарим ГБУ “Московский дом национальностей” за помощь в организации заседания Международного дискуссионного клуба “VISION 3000” и предоставление фотоматериала.
Больше фотографий по ссылке https://vk.com/album-211188669_306558343
Справочно о клубе:
Международный Дискуссионный Клуб «VISION 3000» — это открытая площадка для обмена опытом и обсуждения вопросов по содействию российскому и международному интеллектуальному диалогу и независимой, объективной экспертизе экономических, культурных и социальных проектов, объединяющий единомышленников, чья деятельность направлена на диалог и открытость…..https://vision3000.ru/?page_id=7
#VISION3000 #КультурноеНаследие #ЦифроваяДипломатия #ИнфоБезопасность
P.S. Благодарим всех участников за глубину дискуссии! Ваши идеи станут основой для новых проектов, укрепляющих единство России в цифровую эпоху.